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严事假设你有种坏习惯:总是不断重复某种消极的想法;并假设这想法跟生活中的事件并无关系,仅仅是种消极的念头,诸如“我好沮丧”或“我讨厌我的工作”或“我干不了这个”或“我讨厌变胖”。被这样的思想占据脑海时,你该如何才能改掉这种坏习惯呢?2017-05-26 15:51:53
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束训在年代早期,我建立过大量的心理条件反射。每当我发觉一种消极想法,就会把它挑出来改道。几天之内,就把许多消极思维模式统统改造了。很快,我的头脑甚至连产生消极的想法或情绪都变得很难。所有的事情都被改成了积极的。我想,那可能是我刚出校门就对自己创业如此自信的部分原因吧——我用建立心理条件反射的方法,把自我怀疑的想法统统改成了更自信的模式。在大学里我也经常使用它,而且我能肯定,正是这种办法,让我能比一般人更快地毕业(作者只用了三个学期就读完了大学)。我仍要面对许多现实世界的挑战,但至少用不着同时还得跟自我怀疑做斗争。2017-05-26 16:46:52
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郁袖即使你处处小心谨慎,可是有些事情仍然免不了要发生,有时候由于过分提心吊胆,反而促使事态更严重。在很多事情中,我们往往被焦虑弄得精疲力尽,以至于危机真正到来,反而失去了应付的能力。2017-05-26 17:33:21
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邬沐何如果在工作开始前,对工作进行了必要的计划,就可以克服茫然无头绪的沉闷,从而有效地完成工作,举个例子来说,公司让你接待一个国外的考察团。这类要求往往很笼统,乍一看来很难着手准备,也很容易带来不必要的焦虑。如果稍稍进行计划,工作就容易多了。我们可以向各方面收集信息,比如询问一下:“考察团有多少人?准备在公司呆多长时间?公司另外还安排有什么活动没有?”摸清楚了这些情况,怎么接待心中就有了谱。2017-05-26 18:19:20
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