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龙永弓控制焦虑虽然不象打仗那样慎重,但也只有清楚地认识到什么样的处境、什么时候自己感到焦虑或者什么样的事情、人物让自己感到焦虑,才能采取有针对性的方式来应对。开始学习如何应付自己的焦虑,可以用卡片或日记记录下自己的焦虑体验以及时间、地点、有无其他人在场等信息。连续记录一段时间,你就会对自己的情况有一个基本上的了解。然后按照焦虑程度的强弱,进行排列,焦虑最强的排在最后,最弱的排在最前面。2017-07-19 14:45:42
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